Rob lærer at stress dulls kreativitet

Rob så sliten og deprimert - og han innrømmet at kjører sin egen catering virksomhet ikke hadde vært så morsomt som han hadde anticipated.As sin historie utfoldet seg, fortalte Rob meg at han hadde han ikke hadde tatt noen ferie i løpet av de foregående 18 måneder - og selv over juleferien han hadde endt opp i sengen med influensa i stedet for å nyte sin fritid. Som erkjenner at han ikke kunne opprettholde sin workaholic livsstil hadde bedt om Rob å bestille en økt med meg å se hvordan han kunne lindre hans stress.I første foreslo at vi ser på hvordan Rob var administrerende sin tid. Ser på føttene, svarte han at han aldri fikk sjansen til å administrere sin tid fordi alle hans dager ble brukt til å håndtere problemer som de arose.Already var det klart at dette var der roten av Rob problemer lå. Ved krise administrere hele tiden, Rob hadde ingen ledig kapasitet til planlegging - og, men det var denne mangelen på planlegging som var årsaken Rob å være i en permanent tilstand av krise i første omgang. Det var en double-bind situasjon at mange kjører sine egne bedrifter finne seg vender før eller later.I skissert til Rob at en av hemmelighetene til god tid ledelse var å fokusere og prioritere - med det endelige målet for å bruke all arbeidstid på saker som var viktige, men ennå ikke haster. "For øyeblikket er all din tid brukt på aktiviteter som både er viktige og presserende," sa jeg, "og dette er hva som forårsaker stressnivået til å stige." Rister på hodet i protest, Rob sa: "Jeg forstår hva du sier - men for å være ærlig, tror jeg at jeg er på mitt beste når jeg er under stress hvis jeg ikke har tidsfrister truende eller klienter som søker oppmerksomhet, jeg har en tendens til å slå av ".. Rob fortsatte med å innrømme at han hadde en tendens til å multitaske, som ga ham en buzz - og han erkjent, blir opptatt og gjør mange forskjellige ting samtidig gjort ham føle kontroll og dynamisk "Jeg kan se hvordan det kan. føler det slik, "jeg fortalte Rob", men faktisk, men god du kan føle, er kroppen din fortsatt reagerer på stress-signaler Ikke bare stresset ha en negativ effekt på kroppen -. gjør immunforsvaret mindre effektivt, slik du fant ut i julen -., men det har også en stor innvirkning på dine kreative evner "Rob mislikt - og ba meg om å fortsette. "Vel," sa jeg, "når kroppen er under stress, den" fly eller kjempe "respons indusert. Kroppene våre er ikke i stand til å kalibrere nivået på trusselen mot vårt vesen, det er som om det er rett og slett en av /på-bryter . eller med andre ord, vårt svar til trusler vil alltid være identiske, uansett om vi er ansikt til ansikt med en sabel-toothed tiger eller om vi er ansikt til ansikt med en ruvende i-skuffen. "Når vi reagerer til en trussel våre organer begynner å fungere i overlevelse modus - som betyr at våre mer avanserte kroppsfunksjoner opphører å fungere ordentlig. Fordøyelsen, for eksempel, er ikke nødvendig for vår umiddelbare overlevelse, så når vi befinner oss i en stressende situasjon, blod og oksygen er umiddelbart viderekobles til våre muskler og til den primitive delen av hjernen vår bare (amygdala) som omhandler "fight or flight "." Fordi de mer sofistikerte deler av hjernen ikke får optimale mengder blod og oksygen, til vår evne til å lytte til noe fornuftig eller "se logikken" i en forklaring er dramatisk redusert. Tilsvarende er ikke nødvendig for kreativitet "fight or flight" respons og dermed vår evne til å skape noe nytt - og enda mindre løse problemet -. er svekket "har forstått årsakene til at han måtte endre sin måte å tilnærme arbeid, Rob og jeg tilbrakte resten av vår tid sammen og skaper en fremdriftsplan som ville gjøre ham i stand til å fange opp med backlog og planlegge riktig for fremtiden.